Inspiré de la technique vinyasa associant une respiration à un mouvement, le yoga flow est un yoga dynamique créé en Amérique du Nord et amenant à la construction d’enchaînements fluides et rythmés de postures mêlant force, souplesse, équilibre et ancrage.
Telle une vague de bien-être, la répétition de ces flux de mouvements, invite au lâcher-prise sur une playlist musicale inspirante et énergisante tout en sculptant le corps.
La séance de yoga flow se construit telle une vague d’énergie de plus en plus forte, avant de revenir progressivement au calme final. Elle démarre par un échauffement permettant de réveiller les zones principales sollicitées pendant le cours, puis une série de salutations au soleil pour terminer le réveil musculaire et spirituel. Des enchaînements de postures assises et debout sont ensuite expliqués en détails, puis effectués plusieurs fois plus rapidement avec une attention portée sur les transitions, afin de créer cet état de « flow » durant lequel nous entrons en totale cohérence avec l’action elle-même, immergés dans l’instant présent, baignés par l’énergie qui nous anime et la musique qui nous traverse. Vient enfin le retour au sol et au calme par des étirements profonds au rythme de la respiration, menant à Savasana, la relaxation finale.
